一、熬夜容易形成的皮肤问题及机理
熬夜给皮肤带来的问题不仅仅是黑眼圈、长痘痘那么简单，许多问题皮肤都因熬夜而引起，熬夜对皮肤的危害简单说有以下几个方面。
第一，睡眠不足会导致人体内分泌代谢紊乱，引起皮肤水分流失，油脂分泌过度，皮肤水油失去平衡，造成皮肤衰老松弛、肤色晦暗无光泽、长色斑、痘痘等问题。
第二，睡眠不足时，体内循环系统功能减弱，血液循环和淋巴循环不畅，导致体内代谢废物不能顺利排泄出去。引起各种问题性皮肤，如脸部浮肿、黑眼圈、眼袋等问题。
二、熬夜族皮肤的护理
1、睡前护理是关键
熬夜后在睡前应该彻底清洁皮肤，因为熬夜时候油脂分泌旺盛，如果不及时对皮肤进行清洁，容易造成皮肤的负担，甚至引起痘痘等问题。清洁后喷上一层保湿喷雾，以补充熬夜时皮肤损失的水分。最后涂上含酶或胶原蛋白等多种成分的面霜，以改善皮肤倦怠的状态，并起到修复肌肤和恢复皮肤光泽的作用。
2、醒后护理很重要
熬夜后的早晨，清洁一定要彻底，先用温水清洁，然后用凉水，可以改善熬夜后皮肤毛孔粗糙的现象。清洁后拍上水以收敛毛孔，然后使用精华素以补充皮肤水分，平衡皮肤的水油平衡。最后使用收紧的眼霜，改善眼袋和黑眼圈。
三、熬夜族体质的饮食调理
1、要加强蛋白质的摄入。因为熬夜会导致皮肤的蛋白大量流失，所以蛋白的摄入非常必要，应该注意优质蛋白质的补充。动物性蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白质含人体必需氨基酸。
2、要供给充足的维生素，如维生素A。因为维A可调节视网膜感光物质的合成，能防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等能补充维A的食物。维B的摄入也非常重要，熬夜后皮肤水油失衡，油脂分泌旺盛。所以适当的补充维B可有效平衡皮肤的油脂分泌，防止油脂过多分泌，引起痘痘的产生。富含维B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝等食品。
3、适当的进行药膳调理。中医认为，晚上是人体阴阳交接的时候，阴气比较盛，如果经常熬夜，会损害人体的阴气，导致形成阴虚体质。如容易失眠多梦、盗汗、潮热、腰膝酸软等。适当的药膳调理可改善这一系列的问题。养阴食物有沙参、玉竹、桂元、银耳、百合等。
四、熬夜皮肤急救DIY
1、熬夜后应该将脸清洗干净，这样既可避免肌肤过于油垢产生痘痘，又可减轻肌肤负担。
2、给面部敷上面膜，面膜以补水保湿成分为主，如玻尿酸等。因为熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，导致皮肤暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜。
3、熬夜肌肤最容易产生毛孔粗大、黑眼圈等问题，冷热水交替敷面可促进血液循环，改善黑眼圈和毛孔粗大。
4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可按摩脸部几个刺激性强的穴位，来促进血液循环，如四白、颧髎、阳白、颊车、下关、上关、丝竹空等，每个穴位约按压10-20次。
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